肝癌在早期很难被发现。这些症状可能多种多样，极其微妙，似乎与你的肝脏健康无关。更棘手的是，美国癌症协会(ACS)报告称，对于处于平均肝癌风险的人群，目前还没有任何广泛推荐的筛查测试。此外，该网站警告说:“小的肝脏肿瘤很难在体检中发现，因为肝脏的大部分被右胸腔覆盖。”“等到能感觉到肿瘤的时候，它可能已经很大了。”

世界癌症研究基金会国际(WCRF)报告称，肝癌是全球第六大常见癌症。“2020年有90万肝癌新病例，”WCRF说。继续往下读，看看如何降低患肝癌的风险。

1 .接种乙肝疫苗

很多人没有意识到乙型肝炎是肝癌最常见的危险因素。底特律Karmanos癌症研究所的胃肠肿瘤学家Anthony Shields医学博士解释说:“接种乙肝疫苗非常重要。”希尔兹说:“现在许多人都接种了疫苗，由乙型肝炎引起的肝癌发病率明显下降。”他补充说，“丙型肝炎也是一个危险因素，但我们目前有口服治疗药物，有助于治愈这种类型的肝炎，从而降低患肝癌的风险。”

乙型肝炎如何导致肝癌?《自然》杂志解释说，“只要病毒活跃”，感染就会越来越损害肝脏。《自然》杂志说:“肝组织增厚并形成疤痕(纤维化)，发展为严重的疤痕，称为肝硬化。”“大约三分之一的乙肝感染者会发展为肝细胞癌，因为病毒DNA会插入肝细胞，改变它们的功能，让肿瘤生长。”

限制酒精摄入(或完全戒酒)

希尔兹说:“过量饮酒会导致肝硬化，是肝癌的常见原因。”“适量饮酒，最好是戒酒，可以降低患肝癌的风险。”

肝癌并不是酗酒的唯一潜在后果。美国癌症学会报告称:“饮酒是最重要的可预防的癌症风险因素之一，其他因素还包括吸烟和体重超标。”“在美国，酒精使用占所有癌症的6%，占所有癌症死亡的4%。”

3戒烟

希尔兹建议说:“大多数人没有意识到吸烟会增加肺癌和包括肝癌在内的许多其他癌症的风险。”美国国家医学图书馆(National Library of Medicine)发表的一篇文章称，虽然吸烟实际上是肺癌的头号危险因素，但它也“对肝脏等与烟雾本身没有直接接触的器官造成各种不利影响”。“它会对肝脏产生三种主要的不良反应:直接或间接的毒性作用、免疫作用和致癌作用。”

不吸烟是一种生活方式的选择，可以在无数方面影响你的健康。美国疾病控制与预防中心(CDC)警告说:“烟草使用是导致癌症和癌症死亡的主要可预防原因。”“根据目前的证据，它会导致口腔癌、喉癌、喉癌、食道癌、胃癌、肾癌、胰腺癌、肝癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠癌和直肠癌，以及一种白血病(急性髓系白血病)。”

向医生报告可能出现的警告信号

“不幸的是，你可以在没有任何症状的情况下患有非常早期的肝癌，”克利夫兰诊所建议道。注意潜在的警告信号，并与医生讨论，特别是如果你有患肝癌的风险。

希尔兹说:“当然，脸色变黄或黄疸可能是一个警告信号。”他说:“有时肝癌症状表现为右上腹疼痛，有时疼痛局限于右肩。”“另一个可能与肝癌有关的症状是无法解释的体重快速下降，但这可能与许多癌症有关，而不仅仅是肝癌。”希尔兹建议，这些症状可能都是其他疾病的迹象，应该提请你的初级保健医生的注意。

吃有益于肝脏健康的饮食

许多食物都能促进肝脏健康——其中一些可能会让你大吃一惊。研究表明，每天喝两杯咖啡可以降低患肝癌的风险;研究发现咖啡中的成分对肝脏有保护作用。据Healthline报道，其他一些有益肝脏健康的食物包括富含抗氧化剂的葡萄柚;其他水果如蓝莓、蔓越莓、葡萄和仙人球;十字花科蔬菜，如西兰花和球芽甘蓝，这些蔬菜“可能有助于增加肝脏的天然解毒酶，保护肝脏免受损伤，并提高血液中肝酶的水平，”该网站说。

WebMD网站解释说:“富含纤维的食物可以帮助你的肝脏达到最佳工作状态。”并警告说，要避免高脂肪食物和含糖和盐的零食。该网站建议:“下次当你感觉到自动售货机的召唤时，买一份健康的零食吧。”“节食是一种相对容易的饮食调整，只需一点点计划。”