Iskra Lawrence穿着泳衣向粉丝们问好!这位鼓舞人心的模特、网红和设计师通过她最新的Instagram故事帖子展示了她穿着几件泳衣的美丽身材,激励粉丝们以健康的方式开始新的一天。在最近接受Celebwell的采访时,这位有一个孩子的母亲透露了她的五大健身秘诀。继续往下读,看看Iskra Lawrence关于保持身材的最佳建议和证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩,不要错过这些必不可少的30张最佳明星泳装照片!
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在运动中寻找快乐
Iskra坚持认为,与健身保持健康的关系很重要。她告诉Celebwell:“作为一个有饮食失调和身体畸形的人,我过去把锻炼看作是一种惩罚,我过去只是把它看作是燃烧更多卡路里的一种手段,所以我可能会陷入卡路里赤字。”然后她发现了“运动中的乐趣”,意识到运动并不一定是“全有或全无”,然后她开始享受运动。“现在我知道我有很多不同的方式可以移动我的身体,”她说。
挑战自己
Iskra建议想办法推动和激励自己做得更多。“当我找到一个新的挑战。然后,当我做了一些意想不到的事情或我知道是有力量的事情时,我就会觉得真的很有成就感。”例如,有时她会设定很高的次数或重量。
专注于增强力量
Iskra努力追求一种力量和权力的感觉。她继续说道:“我喜欢把我的身体看作是一种强壮、有能力的东西,一种能带我周游世界、让我能做事情的东西。”“我喜欢徒步旅行,追着我的小女儿跑。”现在她看待自己的身体,“就像它是我的家,”她继续说。“我希望它是强大的。我希望它是用砖建造的,而不是用稻草。”
找一个安全的健身场所
df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ecIskra在健身房不太舒服。她说:“作为一名女性,当我想使用举重器械时,我觉得自己从来没有被认真对待过。”“我经常被打断,甚至在训练和比赛中。我被打断了好几次,他们拍着我的肩膀想跟我谈谈形式。对我来说,当我想健身的时候,就好像我只有这么多时间可以活动,我只想在里面。我想忘记我是在真实的世界里。我就在这个区域。”这就是她尝试在家锻炼的原因。
5 .混合锻炼
她的伴侣菲利普·佩恩(Philip Payne)每天晚上都可以做同样的有氧运动,而伊斯克拉则需要混合她的日常活动,尝试不同的锻炼。“那会把我逼疯的,”她告诉我们。“我需要改变一下。”