Iskra Lawrence穿着泳衣向粉丝们问好!这位鼓舞人心的模特、网红和设计师通过她最新的Instagram故事帖子展示了她穿着几件泳衣的美丽身材，激励粉丝们以健康的方式开始新的一天。在最近接受Celebwell的采访时，这位有一个孩子的母亲透露了她的五大健身秘诀。继续往下读，看看Iskra Lawrence关于保持身材的最佳建议和证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这些必不可少的30张最佳明星泳装照片!

｀

在运动中寻找快乐

Iskra坚持认为，与健身保持健康的关系很重要。她告诉Celebwell:“作为一个有饮食失调和身体畸形的人，我过去把锻炼看作是一种惩罚，我过去只是把它看作是燃烧更多卡路里的一种手段，所以我可能会陷入卡路里赤字。”然后她发现了“运动中的乐趣”，意识到运动并不一定是“全有或全无”，然后她开始享受运动。“现在我知道我有很多不同的方式可以移动我的身体，”她说。

挑战自己

Iskra建议想办法推动和激励自己做得更多。“当我找到一个新的挑战。然后，当我做了一些意想不到的事情或我知道是有力量的事情时，我就会觉得真的很有成就感。”例如，有时她会设定很高的次数或重量。

专注于增强力量

Iskra努力追求一种力量和权力的感觉。她继续说道:“我喜欢把我的身体看作是一种强壮、有能力的东西，一种能带我周游世界、让我能做事情的东西。”“我喜欢徒步旅行，追着我的小女儿跑。”现在她看待自己的身体，“就像它是我的家，”她继续说。“我希望它是强大的。我希望它是用砖建造的，而不是用稻草。”

找一个安全的健身场所

df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec

Iskra在健身房不太舒服。她说:“作为一名女性，当我想使用举重器械时，我觉得自己从来没有被认真对待过。”“我经常被打断，甚至在训练和比赛中。我被打断了好几次，他们拍着我的肩膀想跟我谈谈形式。对我来说，当我想健身的时候，就好像我只有这么多时间可以活动，我只想在里面。我想忘记我是在真实的世界里。我就在这个区域。”这就是她尝试在家锻炼的原因。

5 .混合锻炼

她的伴侣菲利普·佩恩(Philip Payne)每天晚上都可以做同样的有氧运动，而伊斯克拉则需要混合她的日常活动，尝试不同的锻炼。“那会把我逼疯的，”她告诉我们。“我需要改变一下。”