Heather Rae El Moussa在度假时炫耀她的大肚子!这位《卖日落》的明星正在期待她和丈夫塔里克·埃尔·穆萨的第一个孩子，她在Instagram上发布了最新的照片，展示了她穿着泳衣的大肚子。这张照片是在希腊的一艘船上拍摄的，她配文说:“船上有孩子。”“太贴心了，”一条评论说。这位真人秀明星是如何保持健美身材的?继续往下读，看看Heather Rae El Moussa为保持身材所做的5件最重要的事情和不应该做的事情，以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!
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一定要保持积极的生活方式
希瑟鼓励户外活动，保持积极的生活方式。“我的后院是一片国家森林。有多少人能这么说?我会徒步到小溪边游泳，冬天去玩雪橇，我有很多滑雪胜地可以选择。这听起来可能很傻，但我喜欢滑雪，”她告诉超级街。df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
不要讨厌锻炼
希瑟保持健康的方法之一?她喜欢运动。“我真的很喜欢健身和跑步——我喜欢自由搏击和舞蹈，”她告诉超级街。“为了获得更大的健康益处，目标是这些数字:每周2.5至5小时的中等强度有氧运动，或75至150分钟的剧烈有氧运动。还想做更多吗?你会得到更多的健康福利。试着把这种活动分散在一周之内，”梅奥诊所说。
每天锻炼
以每周7天的锻炼为目标，混合不同的运动来保持兴奋。“健身让我很开心，”她在《女性健身》杂志上补充道。“我从不把它看作....我今天得去锻炼。我很兴奋。现在我每周做3-4次HIIT力量训练。在中间的日子里，我跑3-4英里。”
4不要经常在外面吃饭
希瑟尽量不出去吃饭，而是自己做饭。“因为我是素食主义者，所以我总是自己带食物，无论如何我都在锻炼，”她告诉《女性健身》杂志。“午餐通常是藜麦沙拉或蔬菜沙拉。我在两餐之间吃坚果或素食蛋白棒(成分很少)，我在两餐之间喝茶。没有咖啡，事实上我从未喝过一杯。但我确实喜欢吃甜食，所以我选择不吃糖，因为一旦我开始吃，我就停不下来了。”她还喜欢蛋白质冰沙。
一定要服用补充剂
希瑟鼓励服用补充剂。“我每天都服用鱼油和维生素，”她告诉《女性健康》杂志。为什么鱼油很好?“ω -3脂肪酸来源于食物。它们不能在人体内制造。鱼油含有二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)两种omega-3脂肪酸。膳食中DHA和EPA的来源是富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼和鳟鱼，以及贝类，如贻贝、牡蛎和螃蟹。一些坚果、种子和植物油含有另一种omega-3脂肪酸，称为α -亚麻酸(ALA)，”梅奥诊所说。
