痴呆症可能是一种毁灭性的诊断。痴呆症最难处理的一个方面是，目前还没有找到治愈方法。然而，值得庆幸的是，有大量的治疗方法和药物正在不断地被研究，作为减缓其进展的有效解决方案。

例如，你的饮食和营养在减缓痴呆症方面发挥着巨大的作用。通过健康的饮食、药物、锻炼和认知治疗，你减缓病情发展的几率会大大增加。

但是大脑健康的饮食包括什么，痴呆症患者可能想要远离的一些饮食习惯是什么?为了了解更多，我们与一些专家营养师讨论了最不利于痴呆症的早餐习惯。继续往下读，想要了解更多健康的饮食建议，请看营养学家说的延缓衰老的最佳食物。

1 .食用加工肉制品。

虽然传统的香肠鸡蛋早餐组合是开启一天的美味方式，但营养师警告说，长期食用过多加工肉类会导致认知健康状况变差。

“加工过的早餐肉类，如香肠和培根，可能会有问题，因为它们是高度炎症的。这是因为它们添加了亚硝酸盐、加工过程、动物蛋白质和脂肪，这些都会增加体内的炎症(IGF-1)，并可能增加大脑中的斑块，”注册营养师、公共卫生硕士、注册营养师、《生存配方》(Recipe for Survival)的作者达纳·埃利斯·亨尼斯(Dana Ellis Hunnes)说。

2吃太多糖。

摄入过多的添加糖是你的早餐习惯中最有害的之一，对你的健康有很多方面的影响，包括你的大脑健康。

不吃早餐。

虽然在你最忙的时候不吃早餐很有诱惑力，但这个习惯可能对你的大脑不好。

“不吃早餐是患痴呆症最糟糕的早餐习惯。吃早餐为你提供一整天保持活力所需的能量。早餐也能帮助你集中注意力。研究表明，不吃早餐的人患痴呆症的风险更高，”注册营养师、地中海生活公司首席执行官比尔·布拉德利说。

吃太多饱和脂肪含量高的早餐。

饮食中摄入少量饱和脂肪是可以的，但专家警告说，摄入过多饱和脂肪会导致一些不必要的健康问题，尤其是在认知健康方面。